프로바이오틱스, 효과 있을까?
몸에 이로운 유익균, 프로바이오틱스가 유행이다. 프로바이오틱스는 소화기 내 몸에 좋은 박테리아를 늘려 유해균을 억제하고, 배변 활동에 도움을 준다. 요구르트, 김치, 된장 등 발효한 음식으로 먹을 수 있지만, 간편하다는 이유로 알약 형태 제품을 섭취하는 사람이 적지 않다. 우리 몸에는 세포 수(약 60조 개)보다 많은 약 100조 마리의 미생물이 존재합니다. 그 가운데 80%는 장에 있는데, 장에는 면역세포의 70~80%가 몰려 있습니다. 장내 미생물은 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 유산균과 같이 우리 몸에 이로운 유익균, 대장균과 같은 유해균, 연쇄구균처럼 아무런 역할을 하지 않는 중간균입니다. 이들 미생물은 나름대로 균형을 이루고 사는데 유익균 25%, 유해균 15%, 중간균 60%일 때 사람..
