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2021년 기초노령연금 선정기준액 상향 조정 수급자격 기준은

기초 연금을 받는 나이는 65세입니다. 지금 시대에는 젊을 때 부터 노후준비에 관심을 갖고 준비을 하는 분들이 늘어 나고 있습니다. 그만큼 노후에 대한 걱정이 많다는 것인데요. 40.50대가 접어 들면서 노후 준비에 대한 걱정은 더욱 커질 것입니다. 20201년 새해가 밝았습니다. 올해 달라지는 제도나 정책이 많습니다. 그중에 오늘은 기초노령연금에 대해 알아 보겠습니다. 기초연금이 만들어진 배경은? 시대가 발전 할 수록 우리들의 생활은 풍족해 질 수밖에 없습니다. 요즘 30대가 되면 노후 준비에 관신을 각조 젊었을때 부터 노후 준비을 시작하는 분들도 많아 졌습니다. 하지만 지금 시대의 어르신들은 젊었을때 먹고 살기 바쁜 환경에서 살아 오셨습니다. 어떻게 보면 국가발전을 위해 노력을 하셨고,가장을 지키고 ..

노후준비 2021. 1. 1. 08:14

연말정산 미리 챙겨야 할 것은,직접 준비해야 하는 연말정산 증빙서류

2020년 한해가 저물어 가고 있습니다. 2021년을 맞이 하면서 꼭 챙겨야 할 것이 있는데요. 바로 13월의 월급인 연말정산을 준비해야 할 시기가 다가왔습니다. 요즘에는 홈택스 연말정산간소화서비스를 이용해 편리하게 연말정산이 가능한데요. 하지만 모든 증빙서류를 조회할 수 있는 것은 아닙니다. 근로자가 직접 준비해야 하는 연말정산 증빙서류를 알아보도록 하겠습니다. 1) 보청기·장애인 보장구 구입·임차비 2) 중·고생 교복(체육복 포함) 구입비 3) 취학 전 아동 학원비 4) 기부금(종교단체나 기부단체) 5) 월세액 세액공제 관련 서류 *주민등록등본, 임대차 계약증서 사본, 월새액 지급증명 서류 등 필요한 서류 미리 챙기고, 공제혜택 놓치지 말아요! 근로자가 올해분 연말정산 세액을 미리 알아보고 절세전략을..

생활 2020. 12. 28. 21:09

나도 벌써 갱년기,중년의 남성 갱년기 체크하기 및 진단 치료방법

사람들은 나이가 들수록 시간이 빨리 지나가는 것 같다고 합니다. 누구나 나이가 들 수록 몸상태가 달라지고 기분도 다르고 특히 계절이 바뀔때 마다 기분이 새롭고 우울해지고 슬퍼지고합니다. 이제 가을입니다. 가을을 타시는 분들도 많으신데요. 기분만큼이나 나의 몸상태도 예전 같지 않다면 한번쯤 체크해 보셔야 할 중년 남성들의 갱년기입니다. 갱년기는 보통 여성들에게만 해당 된다고 알고 게시는 분들도 있습니다. 하지만 남녀 불문하고 갱년기는 찾아옵니다! 갱년기는 여성에게만 갱년기가 오는 것이 아닙니다. 대한남성과학회 조사, 40·50대 남성 3명 중 1명이 갱년기가 찾아 온다고 합니다. 특히 육체적으로 노화가 시작하는 시기인 40대 이후 남성은 휴식을 취했는데도 피곤함이 가시지 않거나 무기력함을 느낄때가 많습니다..

건강 2020. 10. 9. 07:39

뱃살 줄이는 방법

나이가 들수록 허리 둘레가 커지면서 건강에도 악영향을 미친다. 특히 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장질환, 치매, 당뇨병, 그리고 특정 암에 걸릴 위험을 높인다. 건강 뿐만 아니라 외모적으로 보기에도 좋지 않다. 뱃살을 줄이는 방법 어떤 방법이 있는지 살펴 보자! 1.식습관 개선 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요하다. 생선, 닭고기, 통곡물, 유제품 등을 자주 먹으면 더 많은 에너지와 영양소를 섭취할 수 있다. 평소 먹는 식단에서 지방과 설탕, 소금, 가공식품을 줄이는 노력도 필요하다. 2.근력운동 몸의 근육은 효율적으로 지방을 태울 수 있다. 웨이트트레이닝이나 체력훈련을 하고나면 신진 대사가 강화되고 많은 열량을 소모한다. 집안에서 하는 간단한 팔굽..

건강 2020. 9. 30. 07:29

50대에 관리해야하는 두경부암이란,의심 증상과 치료방법

누구나 병에 걸리지 않고 건강하게 살기를 원하지만 생활 환경문제등으로 현대 사회에서는 "암"이 많이 걸린다. 위암,간암,대장암등 누구나 아는 병이지만 두경부암이라는 것은 조금 생소할 것이다. ■국내 두경부암 진료인원의 약 70% 이상이 50대 이상 남성 두경부암은 머리와 목에 생기는 암을 말한다. 영문으로도 'Head and Neck Cancer'로 불린다. 해부학적으로 두경부는 가슴 위부터 뇌 아랫부분까지로, 입과 코, 목 부위가 이에 해당한다. 일반적으로 두경부암은 갑상선암보다 인식 수준이 높지 않아 늦게 발견되는 경우가 많다. 이름도 생소하게 느끼는 분들도 많은 편이다. 인구 10만명 당 두경부암 환자는 최근 4년 사이 17.2% 증가했다. 연평균 4.1%씩 증가한 셈이다. 연평균 증감률은 남자(3..

건강 2020. 9. 15. 00:45

옆구리통증 결석이 생기면 나타나는 증상의심

이유 없이 갑자기 옆구리가 쑤시고 통증이 있다면? 덜컹 겁이나시죠 외상이 없는데 아프면 내부의 어느 장기에 문제가 생긴것이 아닌지? 잠을 잘못 자서 그런가? 몇칠이 지나도 통증이 사라지지 않는다면? 결석을 의심해야 합니다. 결석이란? 몸속에서 자라는 돌을 결석이라 말하는데요. 신장, 요관, 방광에 발생하는 모든 결석을 일컬어 요로결석 이라고 합니다. 요로결석은 대부분 신장에서 만들어지며 소변의 흐름을 방해하고, 극심한 통증과 감염을 일으키며,신기능 저하, 요로 감염, 요폐색 등의 합병증을 유발하기도 합니다. 대표적인 증상은 옆구리와 측복부의 극심한 통증입니다. 극심한 통증으로 응급실에 실려 가는 분들이 있는데요. 이런한 통증은 갑자기 생겼다 사라지는 상태가 반복될 수도 있습니다. 심한 경우 구역질, 구토..

건강 2020. 9. 4. 07:31

중년의 간건강 이음식으로 챙기자 간건강에 좋은 음식

중년이 되면 쉽게 피로해 지고 과음을 하면 몇칠동안 피로에 지쳐 회복이 잘 안됩니다.바로 간기능의 저하가 원인일 수있습니다.그렇기 때문에 중년이 되면 간건강에 신경을 써야 하는 나이입니다.간에 좋은 영양제도 챙겨 드시겠지만 식품으로 섭취해도 도움이 될만한 음식들이 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 자몽 자몽도 이제는 마트나 인터넷으로 쉽게 구입해서 먹을 수있는 과일이 되었습니다.풍부한 과즙과 오렌지등을 좋아 하시는 분들이 특히 즐겨 두시는 과일입니다.일부 자몽 종은 매우 신맛이 나고, 다른 종의 자몽은 달콤한 과즙을 가지고 있습니다.자몽은 건강한 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.그리고 자몽에는 천연적으로 간을 보호하는 항산화물질이 들어있다고 합니다.나린제닌과 나린진이라는 성분인데요.한 연..

건강 2020. 9. 3. 22:12

중년의 골다공증 예방과 뼈 건강 관리법

골다공증예방 뼈 건강 관리법 우리몸을 지탱하는 뼈는 중요하다. 뼈를 다치면 움직임 하나가 힘들고 생활을 하는데 물편하게 한두가지가 아니다. 그만큼 뼈는 우리몸에서 아주 중요한 역할을 하고있다. 특히 나이가 들수록 뼈의 고밀도가 떨어져 골다공증의 위험률이 높아진는건 당연하다. 그럴 수록 40대50대에는 자신의 뼈건강에 신경을 써야 하는 시기이다. 일반적으로 여성의 경우 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어들면서 뼈를 이루고 있는 성분의 감소가 급격 해지고, 노화로 인한 골형성 기능이 떨어지게 되면서 뼈가 약해지게 된다. 젊었을 때 최대 골량을 형성한 후 50대 이후에 골소실을 최소화 시키는 것이 뼈 건강을 유지하는 방법이다. 뼈의 형성이 모두 되어있는 30대 이후더라도 운동을 꾸준히 하게 되면 ..

건강 2020. 8. 22. 17:47

근육량이 많아야 오래산다?

오래살고픈 본능은 사람이면 누구나 한결 같을것이다. 생활의 변화와 의학발전으로 예전보다 평균 수명이 늘어나고 있다. 정말 언젠가는 사람도 200살까지 살 수있는 날이 오지 않을까? 생각이든다. 노화 늦추려면 근력을 키워라! 우리 몸의 근육은 30대 후반부터 매년 1% 이상 줄어들기 시작하고, 근력은 최대 4%씩 감소한다. 한번 소실돼 약해진 근육과 근력은 원래로 회복시키기가 좀처럼 쉽지 않다. 50대 이후 근육 손실량은 더 커지고, 근력이 약해졌을 때 나타나는 건강상의 문제도 겪게 된다. 근감소증의 주요 증상은 근력이 저하되고 기력이 약해지는 것이다. 근육은 여러 기능을 하지만 크게 두 가지 기능이 중요하다. 하나는 몸의 에너지를 걷고 달리고 들어 올리는 힘으로 바꿔준다. 주로 움직임이 눈에 보이는 근육..

건강 2020. 8. 16. 17:25

소금은 하루에 얼마나 (섭취량) 먹어야 할까?

“사망 원인으로서 소금중독은 알코올의존증보다 비중이 더 높습니다.” 김성권 서울대병원 명예교 수(내과 전문의)가 소금의 유해성을 강조한 말입니다. 옛날 사냥용 매를 길들일 때 소금을 사용했다 고 합니다. 매는 소금 맛을 잊지 못해 다시 주인에게 돌아오는 것입니다. 소금중독은 사람에게도 나 타나며 이는 연구로도 밝혀진 바 있습니다. 소금 섭취를 중단해도 금단 증상이 없기 때문에 소금을 중독 물질로 분류하지 않을 뿐입니다. 이번 호에서는 소금과 관련한 건강 상식을 준비했습니다. 한국인은 하루에 소금을 얼마나 먹을까요? 식품의약품안전처에 따르면 한국인의 하루 나트륨 섭취량은 2018년 기준 3,255mg(소금 약8g)입니다. 의사들은 이보다 더 많은 소금을 섭취하는 것으로 추정합니다. 아침에 빵과 우유,점심에..

건강 2020. 8. 14. 23:19