잠자기전 커피 몸에 어떨까?

요즘 누구나 많이들 즐기는 커피!

음식점 보다 커피점이 더 많이 보이는것 같습니다.

그만큼 커피를 즐기고 찾는 손님들이 늘어 났다는 증거일 수도 있습니다.

그리고 고급진 커피를 손쉽게 구입해서 먹을 수있어 행복하기도 합니다.

 

이렇게 하루에 2잔 많게는 5잔등 개인마다 차이는 있지만 우리는 매일 커피를 마십니다.

특히 점심식사를 하고 나면 왠지 모르게 커피가 땡기는건 왜일까요?

보통 직장인들은 낮시간에 졸음을 떨치기 위해 동료들과 잡담을 나누기 위해 커피를 마시기도 합니다.

하지만 집에오는 저녁시간에는 커피를 마시지 않게되죠

예전 학창시절에는 시험기간에는 졸음을 떨치기 위해 저녁,늦은 밤시간때 커피를 마신 경험이 있으신 분들도 있을겁니다.

저녁늦게 잠자기전에 먹는 커피 우리몸에 어떨까요?

최신 연구에 의하면 자기 전 커피나 차를 마시는 것은 수면에 영향을 주지 않는다는 뉴스가 나왔습니다.
그러나 이것이 황금 법칙은 아니며 당신 몸의 반응을 잘 살펴라!고 덧붙였네요.

커피, 홍차, 초콜릿 등 카페인 성분이 든 식품은 뇌를 각성시키기 때문에 자기 전 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.
본인의 몸상태는 자기가 잘알고 있기 때문에 혹시 잠자기전 커피를 마셔 숙면을 하지 못했다면 앞으론 커피등과 같은 카페인 제품은 삼가해야 겠죠!

적당히 공복감을 느끼면서 차분한 음악을 듣거나 편안한 느낌을 주는 책을 읽다 스르륵 잠이 드는건 어떠세요?