중년의 스트레스

2020. 6. 6. 23:08
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사는 게 점점 팍팍해진다는 말은 특히 중년에게 사실인 것 같다.
마음은 20대의 젊음이지만 현실에서는 그저 아저씨 아줌마의 중년의 나이다.
중년층들의 스트레스는 어떨까?


중년의 스트레스. 가족이나 친구와 다툼이 있었는가?
집에서 또는 직장에서 힘든 일이 있었는가?
스트레스를 받았다면 어느 정도로 받았는가?
스트레스가 일상의 다른 부분에도 영향을 미칠 정도였는가?

 


한 연구진에 의하면 중년의 스트레스의 요인을....
삶의 속도가 점점 빨라지고 정보 역시 점점 많아지는 환경에서 원인을 찾았다.
또 취업이나 독립이 점점 어려워지면서 다 큰 자식을 계속 부양하는 한편 고령화로 인해 부모를 돌보는 부담 역시 계속 지고 가야 하는 ‘낀 세대’의 고충도 지목했다.

 


환경은 쉽게 변하지 않는 만큼 스트레스를 관리하는 습관을 들여야 한다.
건강한 식사와 규칙적인 운동은 기본. 요즘 같은 ‘판데믹’ 시절에는 뉴스 시청을 자제하고 코미디 영화 같이 기분을 좋게 만드는 프로그램을 고르는 지혜도 중요하다.


우리의 나이에 수긍하고 의미 있는 삶을 설계하고 고민하고 그리고 생활에서 즐거움을 찾는 방법이 중요하다.

중년들에게 즐거움을 찾는 이야기로도 블로그를 채울까한다....

 

 

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