잠을 자도 피곤 수면무호흡증 원인과 예방하는 생활수칙
세계 의학자들이 심장혈관질환·치매·당뇨병을 한 번에 예방하는 방법을 찾아냈습니다. 바로 잠(수면)입니다. 세계보건기구(WHO)도 하루 7~8시간 자는 것을 권장합니다. 그런데 충분히 자도 늘 피곤 한 사람이 있습니다. 무언가가 숙면을 방해하기 때문인데, 그 원인은 80가지가 넘습니다. 그 중 가장 흔하면서도 위험한 원인은 수면무호흡증입니다. 수면무호흡증은 글자 그대로 잘 때 호흡이 없는 증상입니다. 수면무호흡증은 자면서 코를 골 때 잘 나타납니다. 코를 고는 것까지는 좋은데 “컥컥” 거리며 숨을 멈추다가 어느 순간 “푸” 하고 숨을 몰아쉬기를 반복합니다. 10초 이상숨을 멈추는 수면 무호흡이나 숨을 얕게 쉬는 수면 저호흡이 1시간에 5번 이상 나타나면 수면무호흡증에 해당합니다. 수면무호흡증은 매년 증가하..