교질오트밀 효능과 구매 방법
오트밀은 귀리를 가공하여 만든 음식으로, 건강에 이로운 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 인기 있는 식품 중 하나입니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 식사 후 과다한 음식을 섭취하지 않도록 돕습니다. 또한 식물성 단백질을 제공하므로 채식주의자에게도 좋은 영양원이 될 수 있습니다. 복합탄수화물은 천천히 소화되어 혈당을 안정시키는 역할을 합니다. 오트밀은 이러한 복합탄수화물을 포함하고 있어 에너지를 지속적으로 공급해줍니다. 오트밀에는 철, 아연, 마그네슘, 인, 비타민 B 등 다양한 미네랄과 비타민이 들어 있어 영양을 균형 있게 공급할 수 있습니다. 오트밀에는 베타-글루칸이라는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 ..